Как помочь ребенку справится с экзаменами?

Приближается пора выпускных экзаменов. Главное в этот период родителям поддерживать подростка и не давить на него слишком сильно.

Не переутомлять

Это может привести к нервному срыву или депрессии. Не перегружайте выпускника дополнительными уроками и заданиями. Лучше организуйте приятное совместное времяпровождение: выбирайтесь с ребёнком на пикники, в парки и другие места.

Нахождение на природе позитивно влияет на физическое и психологическое здоровье человека, а оно как никогда важно в такой напряжённый период.

Не переносите собственные ожидания на ребёнка

Порой родители требуют от детей достижений, которых не смогли добиться сами, или ставят слишком высокую планку. Подросток начинает переживать и бояться не оправдать надежд близких людей. И в итоге завышенные ожидания приводят не к отличному результату, а к дополнительному стрессу.

Не сравнивайте с другими детьми

Сравнение с другими детьми ведёт к повышенному уровню стресса. Подросток будет ощущать себя подавленным, чувствовать, что может не достигнуть таких же успехов, и из‑за этого у него попросту опустятся руки. Лучше сосредоточьтесь на том, чего уже достиг ребёнок.

Позаботьтесь о здоровом образе жизни

Обеспечьте режим, правильное питание, время для отдыха и прогулок. Будущие выпускники должны спать 8–9 часов, а за компьютером и уроками проводить не более 3,5 часа в день. Здоровый образ жизни — лучший помощник в подготовке к экзаменам.

Не ругайте и не критикуйте

Даже если ребёнок сам ощущает, что не выложился на 100%, не ругайте его. Подчеркните те успехи, которые были достигнуты, независимо от оценки.

Поддерживайте, но не навязывайте своё мнение

Поддержка родителей важна для любого ребёнка. Но не усердствуйте с напутствиями и не устраивайте тотальный контроль. Пусть подросток сам решает, как ему лучше готовиться к экзаменам, когда и где это удобнее делать. Не диктуйте свои правила. Многие старшеклассники не могут противостоять психологическому давлению взрослых и принимают их выбор. Результат — напрасно потраченные годы, нелюбимая работа, депрессия, а порой и сломанные судьбы.